心有千千結，去看心理醫生

時間:2009-04-11 08:28:15 點擊:593次

    一項最新調查顯示，北京、廣州、上海、天津等大城市中有50％的人認為健康的標準不包括心理健康因素。36％的人認為，只有精神有問題的人才需要心理咨詢，21％的人認為，只有心理問題影響了生活和健康才需要咨詢與治療。而心理學專家告訴我們，其實每個人都有一些需要打開的“心結”。有一天有一句話應該是人們習慣說并且樂于說的：我去看心理醫生。 聯合國世界衛生組織對健康下的定義為：健康不僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的美好狀態或完全安寧。

    但是長期以來，中國人似乎更關心自身的生理環境，對營養保健、鍛煉強身投入了極大熱情，卻忽視了對健康同樣重要的心理環境———穩定的情緒、愉悅的精神、堅定的意志。最近，中國社會調查事務所在北京、廣州、上海、天津、武漢等城市做的調查顯示：近50％的人認為健康標準不包括心理健康。

     國人不愛“打理心情”

　北師大心理系的方曉義博士說，其實每個人都或多或少地存在一些心理盲點。如果及時調節，可能很快會恢復正常，如果任其積聚，超過了一定界限就會造成心理疾病。遺憾的是，中國人還沒有養成及時“打理心情”的習慣。在西方國家，一個人如果連續幾天情緒低落，不能自控，他會去看心理醫生；在中國，如果有人這樣做，他很可能會被看做是神經過敏。

    出現這種忽視心理健康的原因有3個。

     一是，根據馬斯洛的“人的需要”理論，人在滿足了生存需要之后，才會有更高層次的需求，如安全需求、愛與歸屬的需求、自我實現需求等，我們現在更關注的是“生存需求”類，似乎還無暇顧及其他。

    二是，中國傳統文化影響巨大。中國自古以來以忍為美德，“小不忍則亂大謀”、“忍一分風平浪靜，退一步海闊天空”。這就形成了中國人的自我封閉式性格，很多人對心理咨詢有一種與生俱來的排斥。

    方曉義說，來我這里的，絕大多數是父母為孩子咨詢，他們都是被逼無奈、感到問題不能再拖延，或是接到學校的“最后通牒”才來的。 三是，一些人對心理咨詢有成見，認為只有“不正常的人”才去看心理醫生。

喜怒也要“形于色”

    其實，心理健康比許多人想像的重要得多。有資料顯示：當今引起各種疾病的原因中，有70％至80％與心理因素有關，這些疾病包括高血壓、冠心病、胃和十二指腸潰瘍及一些皮膚病。

    我們生活在一個復雜而且不斷變化的時代，不論這些變化是否是我們所追尋的，現實的壓力迫使我們不停地向前運行。人們在各自的領域里被社會異化，人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼，人類陷入了一場前所未有的心理危機。 你是否發現，現代社會人與人之間的關系越來越建立在各自利益的基礎上，兄弟般的友情日漸稀少，人們整日包裹在強烈的孤獨感之中。你是否感到，競爭的社會壓得人透不過氣來，而我們還必須遵循傳統文化所推崇的“喜怒不形于色”，壓抑著自己

    沉重的心情。你是否覺得，人們就像一群刺猬，充滿敵意地豎著滿身的“武器”。專家認為，孤獨、壓抑、敵意已經成為現代人普遍存在的心理危機。

找一把梳子“心情的梳子”

    當你感到“今天有點煩”的時候，會不會想到找一把心情的梳子，梳理你紛亂的思緒？方曉義老師說，學會宣泄是調節心理平衡的重要方法，但由于各人自身因素、環境因素的不同，每個人的調節能力都有差異，當你憑自己的力量不能擺脫心理負擔時， 心理咨詢就是你應該選擇的方式。

    方老師強調，環境對人的心理狀態能產生巨大的影響。曾有個父親帶著孩子來咨詢，男孩成績很差，一直是班級倒數一二名。咨詢處的老師建議用改變環境的方法來幫助男孩，即老師和家長都別把孩子當“差生”。兩個月后，男孩的成績躍到了中游。

    方老師說，心理咨詢就是要幫助人形成自己應對環境的方法和技能，它應該是既治標又治本的。心理咨詢人員不是簡單地為你“打理心情”，而是交給你一把梳理心情的梳子。 何時能說一句“我去看心理醫生”

    盡管心理咨詢可以說人人都需要，我國的心理咨詢業務卻并不欣欣向榮。1991年的統計表明，美國每百萬人口有550個心理學家，其中87％以上具有心理學或哲學博士學位。我國1997年統計數字顯示，每百萬人口只有2．4個心理工作者，其中具有碩士和博士學位的不足2％。無論是數量還是質量，我國的心理咨詢者狀況都不盡如人意。

    方老師介紹說，近幾年人們已經慢慢開始重視心理健康了，許多大學和醫院都設有心理咨詢中心，電話咨詢也紅火起來了。但是目前國家對咨詢人員還沒有嚴格的限制標準，對開心理診所也沒有正式的規范，而在美國，開心理診所是必須要經過資格認證的，這種做法對咨詢者更負責，我們應該借鑒。 對心理健康的重視，標志著社會的文明程度，不斷進步的社會期待著心理咨詢步入正軌，人們也一定會越來越意識到心理咨詢的重要。相信有一天，我們會平平靜靜地說：“我去看心理醫生。”